No es lo que pasa, es lo que piensas sobre lo que pasa

Muchas veces creemos que lo que sentimos —tristeza, enojo, frustración— viene directamente de nuestras circunstancias: las personas, las situaciones, los resultados.

Pero una de las herramientas más poderosas del coaching es aprender a distinguir entre los hechos y la historia que contamos sobre esos hechos.

Un hecho es algo neutral, algo que una cámara podría grabar.
Un pensamiento es la interpretación que hacemos de eso que pasó.

Cuando no separamos ambas cosas, reaccionamos a nuestros pensamientos como si fueran la realidad, y ahí es donde aparece gran parte del sufrimiento innecesario.

Este enfoque no invalida tu experiencia ni tu dolor.
Tus emociones son reales y válidas.

Lo que ofrece es algo diferente: opciones.
Opciones para ver con más claridad, elegir pensamientos más útiles y vivir desde un lugar más libre y consciente.

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