El Presente
El presente. Ese pequeño instante que a veces se siente tan frágil… y tan fácil de perder.
Vivimos corriendo entre recuerdos del pasado y preocupaciones del futuro, pero nuestra vida —la verdadera— solo ocurre aquí. En este momento.
En este episodio de Una Nueva Tú te invito a descubrir el poder del presente desde tres ángulos: mi experiencia personal, lo que dice la ciencia, y herramientas prácticas que puedes aplicar hoy mismo.
Comparto historias reales de mi vida: desde mis tortillas quemadas cuando recién me casé, hasta las risas con mis hijos viendo videos chistosos, y esos momentos en el carro cantando a todo volumen donde no existe nada más que la música. También abro mi corazón sobre el dolor del divorcio y cómo aprender a quedarme en el presente, incluso cuando dolía, me enseñó a confiar más en Dios y en mi capacidad de sentir y sanar.
La ciencia nos muestra que el cerebro tiene dos modos principales: uno que vaga entre historias y preocupaciones, y otro que se activa cuando estamos realmente enfocadas en lo que tenemos delante. Y lo más hermoso es esto: unos segundos de presencia pueden cambiar tu estado interno.
En el episodio te enseño cómo regresar al presente usando tus sentidos, tu respiración, tus pies, tus pensamientos… y hasta una frase ancla como “La vida es ahora”.
Son herramientas pequeñas, reales y accesibles para cualquier mujer, incluso en medio de una vida ocupada.
El presente no es un lujo.
Es tu hogar.
Es el lugar donde puedes sentir, elegir, sanar y comenzar de nuevo tantas veces como lo necesites.
Escucha el episodio completo aquí y empieza a practicar la belleza de volver a ti misma.
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