Deja el piloto automático y elige con intención
Muchas veces reaccionamos antes de darnos cuenta de lo que está pasando dentro de nosotras.
Recibimos un mensaje, alguien cambia de tono, cometemos un error o algo no sale como esperábamos… y nuestra mente rápidamente empieza a interpretar:
“Algo está mal.”
“Seguro están molestos conmigo.”
“No soy suficiente.”
“Mejor ni lo intento.”
Nuestro cerebro tiene funciones automáticas que buscan protegernos: detectar peligro, evitar dolor, ahorrar energía y ayudarnos a mantener un sentido de pertenencia. Además, a lo largo de nuestra vida vamos desarrollando patrones de pensamiento influenciados por nuestras experiencias, nuestra familia, nuestra cultura y lo que hemos repetido muchas veces.
El problema no es que esos pensamientos aparezcan.
El problema es cuando dejamos que el piloto automático decida por nosotras.
En este episodio de Una Nueva Tú hablamos de algo muy importante: tu albedrío.
Entre lo que sucede y la manera en que respondemos existe un pequeño espacio. En ese espacio podemos empezar a observar nuestros pensamientos, reconocer lo que estamos sintiendo y preguntarnos:
¿Cómo quiero responder?
¿Quién quiero ser en este momento?
No siempre podemos controlar el primer pensamiento que aparece. Tampoco podemos controlar a otras personas ni todas las circunstancias de nuestra vida.
Pero sí podemos aprender a tener mayor intención sobre cómo queremos mostrarnos en el mundo.
Tu cerebro puede funcionar en automático. Tu vida no tiene que hacerlo.
🎙️ Escucha el episodio completo de Una Nueva Tú: Deja el piloto automático y elige con intención.
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